Zdrowie
Jaki catering dietetyczny w Warszawie polecacie?
Najrozsądniej wybrać catering dietetyczny w Warszawie po sprawdzeniu kaloryczności, rodzaju diety, godzin i zasięgu dostaw oraz realnego budżetu dziennego i…
Zdrowie
Zdrowie
Zdrowie
Ile makro powinno znaleźć się w diecie?
Ile makro powinno być w diecie? Dla większości zdrowych dorosłych punktem wyjścia są widełki: węglowodany 45-65% energii, tłuszcze 20-35%, białko…
Zdrowie
Jak rozłożyć makroskładniki na redukcji dla lepszych efektów?
Na redukcji najlepsze efekty przynosi połączenie deficytu kalorycznego z przemyślanym rozkładem makroskładników. Priorytetem jest wyższa podaż białka, rozsądna ilość tłuszczu…
Zdrowie
Od czego zacząć dietę odchudzającą aby osiągnąć trwałe efekty?
Zacznij od umiarkowanego deficytu kalorycznego, zaplanuj posiłki na każdy dzień, wpisz w kalendarz minimum 150 minut ruchu tygodniowo, śpij regularnie…
Zdrowie
Jak obliczyć nadwagę kalkulatorem bez wychodzenia z domu?
Najprostszy sposób, aby obliczyć nadwagę kalkulatorem bez wychodzenia z domu, to skorzystać z internetowego kalkulatora BMI, który po wpisaniu masy…
Zdrowie
Jak wyliczyć sobie makro w codziennej diecie?
Chcesz szybko wiedzieć, jak wyliczyć makro w codziennej diecie? Najpierw oszacuj kalorie dzienne, najlepiej jako TDEE, potem ustal procentowy udział…
Zdrowie
Diagnostyka i leczenie grzybicy przez Podologa
Artykuł sponsorowany Grzybica stóp i paznokci należy do jednych z najczęściej diagnozowanych schorzeń w gabinetach podologicznych, dotykając w ciągu życia…
Zdrowie
Co ma najwięcej białka w mc i jak wpływa na efekty treningów?
Najwięcej białka w McDonald’s ma Double Quarter Pounder with Cheese, który dostarcza 48 g białka, a tuż za nim plasują…
Zdrowie
Jak obliczyć nadwagę u mężczyzn w domowych warunkach?
Jak obliczyć nadwagę u mężczyzn w domowych warunkach? Najszybciej: zmierz masę ciała i wzrost, policz BMI jako masa w kilogramach…
Zdrowie
Co to jest makro w diecie ketogenicznej i jak wpływa na odchudzanie?
Makro w diecie ketogenicznej to rozkład tłuszczu białka i węglowodanów w całodziennej puli kalorii. Najpierw ogranicza się węglowodany zwykle do…